اس ام اس خنده دار

اس ام اس خنده دار

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره مجموعه جوک و اس ام اس خنده دار جدید بی ادبی عاشقانه در دسته سرگرمی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

زنها دو وقت گریه می کنن:

وقتی فریب می خورن ،

وقتی می خوان فریب بدن.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

آدما می تونند پسر باشن

اما پسرا نمی تونند آدم باشن!!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مردها ۳ تا آرزو دارند:

۱٫اونقدر که مادرشون میگه، خوش تیپ باشن

۲٫اونقدر که بچه شون میگه، پولدار باشن

۳٫اونقدر که زنشون شک داره ، زن داشته باشن

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

بچه از باباش میپرسه بابا تو بهشت زن ها از شوهرشون جدا زندگی میکنن

یا با هم هستن ؟

بابا میگه بچه جون اگه زن ها با شوهرشون یه جا باشن

که دیگه اونجا بهشت نمیشه !!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

تو کوچه ترقه زدند،

پیرزنه دم در وایساده بود هفت جد یارو رو نفرین کرد

دو دقیقه بعد نوه خودش ترقه زد

در حد بمب هیدروژنی!

پیرزنه گفت: قربون قد و بالات مادر مواظب باش

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یه دوس پسرم نداریـــم عاشق هم بشیم ،

قصد ازدواج پیدا کنیم

بعد مثل فیلما باباش دسته چک ایناش رو در بیاره

به ما بگه چه قدر برات بنویسم

دست از سر پسرم برداری !؟؟

بعد ما بگیم عشق رو نمیشه با پول خرید..

من به خاطر پول عاشق نشدم ..

بعد باباش بگه ۱۰۰ ملیون می‌دم بهت !

منم بگم هر چی‌ شما بگین پدر جان ،

من رو حرفِ بزرگ ترا حرف نمیزنم..

فقــط حـامــل باشه لــطفا !!!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

آیا می دانید درازترین شب سال،

چه شبی است؟

شبی که قهر کنی

و شام نخوری!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ﮦℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮧﮨℓﮦﮧﮨℓﮦ

ﮧﮩﮨℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮦ ﮧﮨ

ﮦℓﮧﮩﮨ ℓﮦℓﮧﮨℓﮧﮨℓﮦ

ﮧﮩﮨℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮦ ﮧﮨ

ﮦℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮧﮨℓﮦ

ﮧﮩﮨℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮦ ﮧﮨ

ﮦℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮧﮨℓﮦﮧﮨℓﮧﮩﮨℓﮦℓﮧﮨℓﮦ

این جوک رو تو صفحه دکترا دیدم ،

خودشون که خیلی میخندیدند !!!

بخند کلاس داره

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

من یه بار نزدیک بود

بیماری پوستراوماتیک استرس دیس اُردر بگیرم

ولی چون اسمش سخت بود

همون اسهال گرفتم !

شعر با ه

شعر با ه

 

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره شروع یک بیت اول شعر با ه و هیچ و با هم بودن برای مشاعره در دسته سرگرمی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

هر چه دارد عالم اخلاق بی‌ایثار نیست

دست بسیار است اگر از آستین بیرون‌کنید

بیدل دهلوی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر آن نسبت که پیدا شد ز شهوت

ندارد حاصلی جز کبر و نخوت

شیخ محمود شبستری

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر دم زند هوس به چراغ دگر مرا

رسوا کند ز شکوه ی داغ دگر مرا

هر محرمی که می کنم از وی سراغ دوست

محتاج می کند به سراغ دگر مرا

عرفی شیرازی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

همى گویم دلا گر رنج یابى

روا باشد که روزى گنج یابى

فخرالدین اسعد گرگانی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر روز مرا عشق نگاری به سر آید

در باز کند ناگه و گستاخ در آید

فرخی سیستانی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر که عیب دگران پیش تو آورد و شمرد 

به یقین عیب تو پیش دگران خواهد برد 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هرکسی را نتوان گفت که صاحب نظر است 

عشقبازی دگر و نفس پرستی دگر است 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر کس از جام ازل گر چه به نوعی مست است 

چشم مست تو گواه است که پیمانه یکیست

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر که در این بزم مقرب تر است 

جام بلا بیشترش میدهند

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

همه هست آرزویم که ببینم از تو رویی

چه زیان تورا که من هم برسم به آرزویی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر دم از این باغ بری میرسد

تازه تر از تازه تری میرسد 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر کسی کو دور ماند از اصل خویش

باز جوید روزگار وصل خویش 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر که نامخت از گذشت روز گار 

هیچ ناموزد زهیچ آموزگار

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هر که اول بنگرد پایان کار 

اندرآخر او نگردد شرمسار

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

هزار جهد نودم که سر عشق بپوشم

نبود بر سرآتش میسرم که نجوشم

سعدی

شعر با م

شعر با م

 

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره شروع یک بیت اول شعر با م از مولانا و حافظ برای مشاعره در دسته سرگرمی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

من اگر نیکم اگر بد تو برو خود را باش 

که گناه دگری برتو نخواهند نوشت

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ماه درخشنده چو پنهان شود

 شپره بازیگر میدان شود 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مژده ای دل که دگر باد صبا بازآمد

هدهد خوش خبر از طرف سبا بازآمد

لاله بوی می نوشین بشنید از دم صبح

داغ دل بود به امید دوا بازآمد

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ما به آن گل از وفای خویشتن دل بسته ایم

ورنه این صحرا تهی از لالهٔ سیراب نیست

آنچه نایاب است در عالم وفا و مهر ماست

ورنه در گلزار هستی سرو و گل نایاب نیست

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

میساخت چو صبح لاله گون رنگ هوا

با توبهٔ من داشت نمک جنگ هوا

هر لکهٔ ابرم چو عزائم خوانی

در شیشه پری کرد ز نیرنگ هوا

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

من بی مایه که باشم که خریدار تو باشم

حیف باشد که تو یار من و من یار تو باشم

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ما کسی را نشناسیم که غم نشناسد

هست بیگانه مرا آن که الم نشناسد

یا رب آن کس که کند تهمت شادی بر من

تا ابد کام دلش لذت غم نشناسد

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﺯﻧﻢ ﺑﺮ ﺩﻝ ، ﺩﻝ ﺧﻨﺪﻩ ﺯﻧﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ

ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ

ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﺯﻧﻢ ﺑﺮ ﻏﻢ ، ﻏﻢ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﺪ برمن

ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ ﺑﯿﮕﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ

ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ ﻋﻘﻞ ﺍﻭ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ

ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ ﻭﯾﺮﺍﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ

ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ ﺗﻮ ، ﺗﻮ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﯽ ﺑﺮ ﻣﻦ

ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﯾﻢ ﻫﺮ ﺩﻭ ﭼﻮ ﺩﻭ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ

ﻣﻦ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ ﺍﻭ ، ﺍﻭ ﺧﻨﺪﻩ ﮐﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﻦ

ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﯿﺨﻨﺪﻡ ﺩﻝ ﺭﻓﺖ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺧﺎﻧﻪ !

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مگوی آن سخن کاندران سودنیست 

کزین آتشت بهره جز دود نیست

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ما به بغداد جهان لاف اناالحق میزدیم 

پیش از آن کان گیر ودار و گیر ونکته منصور بود

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ما مست صبوحیم زمیخانه توحید 

حاجت به می و خانه خمار نداریم

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مرا غرض زنماز آن بود که پنهانی 

حدیث درد فراق تو باز بگذارم 

وگرنه این چه نمازی بود که من با تو 

نسشته روی به محراب و دل به بازارم

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مذهب زنده دلان خواب پریشانی نیست

از همین خاک جهان دگری ساختن است

اقبال لاهوری

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مستی به چشم شاهد دلبند ما خوش است 

زان رو سپرده اند به مستی و شرب مدام ما

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مهر تو عکسی بر ما نیفکند 

آئینه رویا آه از دلت آه

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

می فروشی گفت کالایم می است 

رونق بازار من ساز و نی است 

من خمینی دوست میدارم که او 

هم خم است و هم می است و هم نی است

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مستوفی دیوان قضا روز نخست 

مجموعه شادی و الم کرد درست 

شادی به تمام مردمان قسمت کرد 

غم ماند به منداد که این قسمت توست

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

مکن زغصه شکایت که در طریق طلب 

به راحتی نرسید انکه زحمتی نکشید

اسم و فامیل با آ

اسم و فامیل با آ

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره همه چیز درباره راهنمای کامل بازی اسم و فامیل با آ و ا در دسته آشپزی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

اسم:آرش،آمنه،آرمین،آتنا،آیلین،آرین،آراتا،آوا،آرزو،آرسام،انا،اناهید،آسنا،

فامیل: آریایی ، آشوبی،آزادی،آقایی

میوه: آلبالو ، آلو،آناناس،آواکادو

حیوان: آهو

غذا: آبگوشت،آش،آلبالو پلو

رنگ: آبی ، آجری،آلبالویی

گل: آلاله ، آزالیا،آفتابگردان

شهر: آبادان ، آستارا،آمستردام،آدیس آبابا

کشور: آلمان ، آلبانی ، آنگولا،آمریکا،آرژانتین

ماشین: آئودی ، آزرا،آردی،آوانته

اعضای بدن: آرنج،آرواره،آبشش

اشیاء:آب پاش،آینه

اس ام اس انتظار

اس ام اس انتظار

 

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره مجموعه اس ام اس انتظار عاشقانه دیدن و کشیدن یار و معشوق و دوست و مهدی موعود در دسته سرگرمی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

آنقدر چشم انتظار آمدنت نشستم

که تمامی درب های باز بر روی پاشنه انتظار پوسیدند

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

استعداد عجیبی در شکستن داری

قلب ، غرور ، پیمان ، دوستی

استعداد عجیبی در نشستن دارم

به پای تو ، به امید تو ، در انتظار تو

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

دلم از هزار راه ِ رفته ، بی تو باز گشته است…

ایوب هم اگر بود ، چشم می بست از انتظار آمدنت …

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

وقتـــی می آیی

به حـــوالی ِ انتــــظارم

بی اعتـــنایی ام را نبیـن

در دلـــم

کوهی قـــند آب مــــیشود

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

نگاه کن آن دور دست ها یکی تنها به انتظار ایستاده

لبخندی عاشقانه ، دستی برایش تکان بده

تا بشکند حصار سنگی تنهایی اش

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

انتظارت چه زیباست

وقتی که لبه جاده ی دل تنگی ایستادم و

تو با شاخه گلی از بهانه های عاشقانه می آیی …

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

انتظارت چه زیباست

وقتی که لبه جاده ی دل تنگی ایستادمو

تو با شاخه گلی از بهانه های عاشقانه می آیی …

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ای که روی تو بهشت دل و جان است مرا

ای که وصل تو مراد دل و جان است، مرا

چون مراد دل و جانم تویی، از هر دو جهان

از تو دل برنکنم، تا دل و جان است مرا

می‌برم نام تو و از تو نشان می‌جویم

در ره عشق تو تا، نام و نشان است مرا

دم ز مهر تو زنم، تا ز حیاتم باقی است

وصف حُسن تو کنم، تا که زبان است مرا

من نه آنم که به خود، از تو بگردانم روی

می‌کشم جور تو تا، تاب و توان است مرا

گرچه از چشم نهانی تو، خیال رخ تو

روز و شب، مونس پیدا و نهان است مرا

تو ز من فارغ و آسوده و هر شب تا روز

بر سر کوی تو، فریاد و فغان است مرا

می‌کند رنگ رُخَم، از دل پُر زار، بیان

خود درین حال، چه حاجت به بیان است مرا؟

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

شعله ی انتـــــــــــظار تــــا ابَد نمی ســـــوزد

هــــیزم ها خیـسَ ند و آتـــــش های دیگر

سَخت وســـوسه انگیـــز…!

طرز تهیه املت

طرز تهیه املت

 

املت یکی از غذاهای محبوب و در اصل یکی از صبحانه‌های معروف و پرطرفداری است که از سال‌های گذشته تا به امروز، نسل‌های جوان و بزرگ‌سال از آن استقبال می‌کنند. به‌طورکلی املت از گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ به همراه روغن یا کره تهیه می‌شود؛ اما امروزه مردم کشور ایران و حتی بعضی از کشورهای خارجی، املت را با کمی نوآوری، به سبک‌های مختلفی تهیه و عرضه می‌کنند که مواد تشکیل‌دهنده هرکدام با یکدیگر متفاوت است.در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره تزیین و طرز تهیه املت خوشمزه با رب و گوجه و قارچ و اسفناج و پنیر در دسته آشپزی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

مواد لازم برای طرز تهیه املت قهوه خانه ای

تخم‌مرغ

گوجه‌فرنگی

روغن

نمک

فلفل

طرز تهیه املت قهوه خانه ای

املت ایرانی، در اصل ساده‌ترین و سنتی‌ترین نوع این صبحانه خوشمزه است که تهیه و طبخ آن‌هم بسیار آسان است. برای تهیه این وعده کامل، به گوجه‌فرنگی، تخم‌مرغ و روغن مایع یا جامد به همراه کره نیاز است. برای طبخ املت ایرانی ابتدا روغن را در یک ماهیتابه داغ‌کرده و سپس گوجه‌فرنگی‌ها را درون روغن بریزید، بعد از نیم‌پز شدن گوجه‌ها، پوست آن را گرفته و گوجه را با روغن ترکیب کنید؛ در مرحله آخر به نسبت گوجه و روغنی که در اختیار دارید، تخم‌مرغ را اضافه می‌کنید و به مدت ۱۰ دقیقه به مخلوط خود حرارت می‌دهید؛ بعد از گذشت زمان مشخص، املت ایرانی خوشمزه آماده سرو است. گفتنی است که بسیاری از املت‌های دیگر که در سراسر جهان تهیه و سرو می‌شوند، از مواد اولیه همین املت ایرانی استفاده می‌کنند.

خوشمزه شدن املت

یکی از حال‌گیری‌های املت، پوست گوجه است که زیر دندان می‌آید و به سقف دهان می‌چسبد. برای همین پوست گوجه‌فرنگی را بگیرید، مگر آنکه بخواهید از پوره گوجه‌فرنگی استفاده کنید. چرب و چیلی: از ما نشنیده بگیرید اما املت خوشمزه، چرب است. برای تهیه املت، از مقدار بیشتری روغن استفاده کنید تا خشک نشود. از روغن مناسب مانند روغن ذرت، آفتابگردان، سویا و کنجد استفاده کنید و در پایان کار روغن اضافه را بگیرید، در غیر این صورت نان به کف تابه بکشید و نوش‌جان کنید!

سیاه دانه و عسل

سیاه دانه و عسل

 

سیاهدانه گیاهی یک ساله و گلدار و بومی جنوب غربی آسیا است . دانه های سیاه دانه تیره رنگ ، سه گوش و دارای بویی مخصوص است . این گیاه در نواحی مختلف ایران یافت می شود . از قدیم الایام تا کنون از دانه های این گیاه به عنوان ادویه استفاده می شود .در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره طرز تهیه و خواص و مضرات مصرف معجون سیاه دانه و عسل برای بارداری و لاغری و معده در دسته پزشکی و سلامت برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

طرز تهیه سیاه دانه و عسل

جهت تهیه ی این محصول ، سیاهدانه را پودر کرده و بلافاصله با عسل مخلوط می کنند تا اثر ان کاهش نیابد . ترکیب عسل و سیاهدانه فواید بسیاری مانند ؛ نسبت مخلوط سیاهدانه با عسل بسته به مصارف درمانی مختلف ، متفاوت است .

درمان ضعف قلب با سیاه دانه و عسل

– درمان ضعف قلب : برخی از افراد مبتلا به تپش قلب و ناتوانی پمپاژ خون هستند که یکی از شیوه های کمک به درمان آن ، ترکیب روغن سیاهدانه با عسل خالص به نسبت مساوی است . یک قاشق مربا خوری از معجون به دست آمده ، صبح ناشتا همراه با برخی تمرینات ورزشی موجب تنظیم ضربان قلب و درمان اضطراب و تپش های قلب است .

خواص درمانی سیاه دانه و عسل

۱- تقویت سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. ۲- برای درمان سرماخوردگی های پی در پی مفید است. ۳-در درمان تب های بلغمی و سوداوی تاثیر دارد. ۴- ادرارآور است و برای مردان مبتلا به پروستات مفید است. همچنین عفونت های ادراری را درمان می کند. ۵- برای درمان سردرد هایی که مرتبط با مزاج سرد هستند مفید است. ۶- مالیدن این ترکیب به پوست برای درمان جوش های بلغمی مفید است. توجه داشته باشید که جوش های بلغمی بدون التهاب، زیرپوستی و سفت هستند و استفاده از این ترکیب برای جوش های قرمز و پرالتهاب نتیجه عکس خواهد داد و وضع پوستتان بدتر خواهد شد.

درمان ناراحتی های کلیوی با سیاه دانه و عسل

– درمان درد و ناراحتی های کلیوی : یک فنجان سیاهدانه را در یک لیتر آب به مدت پنج دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید . سپس آن را صاف کرده و با یک فنجان عسل شیرین کنید و به مدت یک هفته ، هر روز صبح ناشتا یک فنجان از آن را میل کنید . این نوشیدنی را می توانید تا چند روز در یخچال نگه داری کنید .

پوکی استخوان

پوکی استخوان

 

پوکی استخوان یا استئوپروز طبق تعریف انجمن ملی بهداشت (هیئت ایجاد اتفاق نظر برای پیشگیری از استئوپروز) یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد.در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره آشنایی با علائم و درمان قطعی و گیاهی پوکی استخوان در جوانی در دسته پزشکی و سلامت برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

دلایل پوکی استخوان

برخی از بیماری‌ها مثل پرکاری تیروئید، کم‌کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید،بیماری کوشینگ و دیابت و مصرف برخی داروها مثل کورتن و لووتیروکسین ، فورزماید ، هپارین ، فنیتوئین نیز در طول زمان باعث پوکی استخوان می‌گردند. عوامل دیگری نیز مثل کم‌تحرکی یا کمبود وزن بیش از ۱۰٪ نسبت به وزن دوران جوانی یا بی‌ام‌آی کمتر از ۱۹ ، عوامل وراثتی و اعتیاد به الکل باعث پوکی استخوان هستند. باور بر این بود که مصرف بیش از اندازه کافئین از فاکتورهای خطر است اما تحقیقات تازه نشان می‌دهد ارتباط زیادی بین استئوپروزی و مصرف کافئین وجود ندارد.

علائم پوکی استخوان

برخلاف بسیاری از بیماری‌های مزمن، که علائم و نشانه‌های متعددی دارند، استئوپروز یک بیماری خاموش و بدون علامت است تا زمانی که یک شکستگی ایجاد شود. که هفتصد هزار مورد آن در مهره‌ها، دویست و پنجاه هزار مورد در استخوان رادیوس، دویست و پنجاه هزار مورد در لگن و سیصدهزار مورد در سایر استخوان‌ها رخ می‌دهند. شکستگی‌های لگن وخیم‌ترین عارضه استئوپروز بوده و میزان مرگ ومیر آن در سال اول بیش از ۲۰٪ است. شکستگی‌های ناشی از استئوپروز، شکستگی‌هایی هستند که به‌طور معمول در آن موقعیت‌ها در افراد سالم شکستگی استخوان رخ نمی‌دهد. که این شکستگی‌ها به عنوان شکستگی ناشی از شکنندگی در نظر گرفته می‌شوند. شکستگی‌های لگن پس از سقوط رخ می‌دهند، اما دو سوم شکستگی‌های مهره‌ای به صورت خاموش بوده و با یک فشار مختصر مانند بلند کردن یک جسم، عطسه کردن و خم شدن رخ می‌دهند.

پیشگیری پوکی استخوان با مصرف کلسیم

مصرف مناسب کلسیم ، در سنین رشد بدن ما به مقادیر فراوانی از کلسیم برای ساختن استخوان نیاز دارد. در سنین جوانی تا آنجا که ممکن است باید سعی کنیم تا بدن ما استخوان بیشتری بسازد و این یک سرمایه گذاری ارزشمند برای آینده ما است. هرچه در جوانی بدن ما استخوان کمتری بسازد در سنین پیری زودتر به استئوپروز دچار میشویم.مردان و زنان بین ۱۸-۹ سال به روزی ۱۳۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز داردمهمترین منبع طبیعی کلسیم لبنیات است. بطور متوسط یک لیتر شیر یا یک لیتر ماست حاوی ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم است.بدن شما برای سالم نگه داشتن استخوان هایش روزانه به ۸۰۰-۴۰۰ واحد ویتامین دی نیاز دارد. در صورتیکه به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار میگیریم بدن ما میتواند این مقدار از ویتامین دی را بسازد وگرنه باید از مواد غدایی و یا مکمل ها برای دریافت این مقدار از ویتامین دی استفاده کنیم.

علل پوکی استخوان

این بیماری در دوران یائسگی زنان بسیار شایع است زیرا در این دوران استروژن بسیار در بدن زنان کم می‌شود. همچنین کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین وویتامین دی و استعمال دخانیات مانند سیگار باعث پوکی استخوان می‌شود. در شرایط کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی، بدن این کمبود را از بافت‌های استخوانی می‌گیرد و این کار در طول زمان باعث فقر استخوان‌ها از لحاظ مواد معدنی و در نتیجه پوکی استخوان می‌گردد. همچنین با بالا رفتن سن تخریب بافت استخوانی بیش از ساخت آن می‌شود و با گذشت زمان و در دوران کهنسالی این عارضه بروز می‌کند.

فعالیت بدنی منظم و پوکی استخوان

همانطور که عضلات بدن برای قوی ماندن نیاز به کلسیم دارند استخوان ها هم به این ماده نیازمندند. در هر سنی که باشید بدن شما به فعالیت بدنی و ورزش نیاز دارد. ورزش هایی که در آنها سرپا هستیم مانند راه رفتن و دویدن و کوه نوردی در حفظ تراکم استخوان ها بسیار مفیدترند.

اسم و فامیل با م

اسم و فامیل با م

اسم فامیل یک نوع بازی است که با قلم و کاغذ انجام می‌شود. شرکت‌کنندگان، پس از توافق، روی یکی از حروف الفبا، نام موضوعات مختلفی که با آن حروف الفبا آغاز می‌شود را روی کاغذ می‌نویسند و هرکس زودتر همهٔ خانه‌ها را پر کند، با اعلام او دیگر شرکت‌کنندگان نیز از نوشتن دست می‌کشند و امتیازشماری آغاز می‌شود. سرگرمی، افزایش دقت، سرعت عمل، تمرکز، افزایش دامنه لغات و اطلاعات عمومی از اهداف بازی‌ست. در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره همه چیز درباره راهنمای کامل بازی اسم و فامیل با م و د در دسته سرگرمی برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

اسم پسر:مهدی،مهدیار،مجتبی،موسی،مانی،ماهان،محسن،میکاییل،مبین،محمد،منوچهر،ماجد

اسم دختر:مینا،مبینا،مهتاب،مهدیه،مریم،ملیکا،مهدیه،مهسا،مهرنوش،مهرسنا،مرجان،مروارید

فامیل:محمدی،مهدوی،محبی،مهربانی،مرحبایی،منوچهری،مینایی

شهر : مشهد ، مازندران،مرند،مکه ،مسکو،میناب

کشور : مالزی ، مکزیک،مصر ،مالی ،مالت ،مجارستان،مقدونیه شمالی

میوه : موز ، ملون

غذا : ماکارونی ، مرصع پلو،ماهی،میگو

رنگ : مشکی ، میشی،مهتابی

حیوان : موش ، مار ، میمون،مگس،مارمولک،مورچه

ماشین: ماتیز ، مزدا،مک لارن،میتسوبیشی،ماکسیما

اشیاء : میخ ، میز،منگنه

گل : میمون ، محمدی ، مریم،میخک

شغل : میوه فروش،مکانیک،مغازه دار،مربا فروش

اعضای بدن : معده ، مو ، مری،مخچه

شعر با ی

شعر با ی

  

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم درباره شروع یک بیت اول شعر با ی و یار عاشقانه برای مشاعره در دسته  برای شما صحبت کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

یارب به کریمی کریمانت بخش

بر آب دیده یتیمانت بخش

صد بار به لطف و کرمت بخشیدی

یم بار به سلطان خراسانت بخش

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یاد تو کنم میان یادم باشی

لب بگشایم در این گشادم باشی

گر شاد شوم ضمیر شادم باشی

حیله طلبم تو اوستادم باشی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک قطره چشیدیدم زمینای محبت

گشتیم فنا زدریای محبت

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک عمر شهان تربیت عیش کنند

تا نیم نفس عیش به صد طیش کنند

نازم به جهان همت درویشان را

کایشان به یکی لقمه دو صد عیش کنند

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یار شو ای مونس غمخوارگان

چاره کن ای چاره ی بیچارپان

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

قافله شد بی کسی ما ببین

ای کس ما بی کسب ما ببین

نظامی

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک شب لبان تشنهٔ من با شوق

در آتش لبان تو می سوزد

چشمان من امید نگاهش را

بر گردش نگاه تو می دوزد

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یار با ماست چه حاجت که زیادت طلبیم

دولت صحبت آن مونس جان مارا بس

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یارب این آتش که در جان من است

سرد کن زآنسان که کردی بر خلیل

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک قصه بیش نیست غم عشق وین عجب

کز هر زبان که می شنویم نا مکرر است

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یارب به کمند عشق پا بستم کن

از دامن غیر خودتهی دستم کن

یکباره زاندیشه عقلم برهان

وزباده صاف عشق سر مستم کن

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یادایام جوانی جگرم خون می کرد

خوب شد پیر شدم کم کم و نسیان آمد

ایرج میرزا

یک قطره که با موج کسی پا نشدم

گم بودمو هیچ وقت پیدا نشدم

یا رب اندر کنف سایه آن سرو بلند

گر من سوخته یک دم بنشینم چه شود

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک قطره می ز جام تو ای یار دلفریب

آن می دهد که در همه ملک جهان نبود

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یکی دو فصل گذشت از درو ، ولی چه کنم

که باز خوشه ی دلتنگیم دروده نشد

چه چیز تازه در این غربت است ؟ کی ؟ چه زمان

غروب جمعه ی من بی تو پوک و پوده نشد ؟

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک بار بی خبر؛ به شبستان من درآ!

چون بوی گل.. نهفته به این انجمن درآ

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یارب چه بلا که عشق یارست

زو عقل به درد و جان فکارست

انوری

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک دست آوازی ندارد نازنینم

ما خامشان این دست های بی دهانیم

افسانه ها ،‌میدان عشاق بزرگند

ما عاشقان کوچک بی داستانیم

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

یک ذره وفا را به دو عالم نفروشیم

هر چند در این عـهد خریدار ندارد…

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥